ПСИХОЛОГ РАДИТЬ >>>>>

Чи знали ви, що гарний сеанс сміхотерапії може розслабити м'язи грудної клітки? До того ж, за допомогою сміху ви зможете зменшити ознаки стресу й запобігти передчасному старінню. Досі не знаєте, що таке сміхотерапія? Тоді уважно читайте далі!

Погодьтеся, що будь-які проблеми відступають на задній план, коли людина співає, танцює або сміється. Сміхотерапія - це чудова техніка, яку дедалі частіше починають використовувати у боротьбі із стресом і негативними емоціями. Сміх допомагає людям покращити не лише емоційний стан, але й фізичне самопочуття.

Люди навчилися сміятися ще в ті часи, коли вони мешкали в кам'яних печерах і готували їжу на відкритому вогні. Утім, думка про те, що сміх має лікувальну дію та здатний впливати на стан організму, з'явилася набагато пізніше.

Наприклад, про усмішки вперше заговорили послідовники китайської філософії Дао. Вони розповідали, що сміх дарує щастя та здоров'я, а також подовжує тривалість життя. Саме тому вони рекомендували всміхатися хоча б кілька разів на день. У Середньовіччі придворних блазнів використовували не лише для розважання короля. У ті часи заведено було вірити, що сміх є помічним для гарного травлення.

Ще з 16 століття кілька філософів, лікарів і психологів, включно з Еммануїлом Кантом, стверджували, що сміх є психосоматичним явищем. Вони запевняли, що сміх - це вивільнена з організму негативна енергія. Якщо людина буде регулярно усміхатися, то зможе прожити значно яскравіше та якісніше життя.

Коли людина вибухає сміхом, в її організмі працює одночасно від 200 до400 м'язів. Саме тому сміх є незамінним як для емоційного, так і для фізичного здоров'я людини. До того ж, саме сміх люди найчастіше використовують для розв'язання незручних ситуацій.

А чи знали ви, що в дитинстві ми сміємося аж до 300 разів на день? Із часом ця частота, звісно, зменшується. На жаль, у дорослому житті більшість з нас взагалі рідко усміхається. Насправді гарне почуття гумору покращує захисні механізми організму. Воно дозволяє краще боротися з різними негараздами. Сміх є одним з головних бар'єрів від стресу, нервозності та багатьох захворювань. Коли людина сміється, вона почувається щасливою та бачить навколишній світ під зовсім іншим кутом.

Сміхотерапія - це лікувальний процес, який серед інших факторів передбачає регулярний сміх. Цей альтернативний вид лікування допомагає людині почуватися повноцінною, щасливою та задоволеною. До того ж всього за 20 секунд сміху організм виконує таке саме навантаження, як за 3 хвилини заняття аеробікою. Сміхотерапія допомагає звільнитися як від фізичної, так і від емоційної напруги.

Детальніше про сеанси сміхотерапії та проблеми, яких можна позбутися регулярно сміючись, читайте в наступному випуску "Доброї скрині".

Юлія ТАШАНЬ