Скоро лето, а значит, пора обратить внимание на свою фигуру, свое тело. Все мы и женщины, и мужчины склонны несколько расслабиться зимой, но с приходом тепла нужно брать себя в руки и приводить в порядок. Ведь так хочется одеть футболку или рубашку с короткими рукавами и похвастаться красивыми накачанными мышцами, продемонстрировать на пляже девушкам свой подтянутый живот, трицепсы, бицепсы и т.д.

Самым простым и доступным способом быстро вернуть себе форму для мужчины есть отжимания от пола. Главной прерогативой этого упражнения есть то, что отжимание доступно в любых условиях. Благодаря одному только отжиманию от пола качаются трицепсы, мышцы груди, плечелучевые мышцы и даже пресс. Поэтому можно ходить на тренажеры, заниматься в дорогих спорткомплексах и фитнесс-клубах, но вы все-равно рано или поздно вернетесь к старому, хорошо знакомому и проверенному отжиманию от пола. К тому, чему вас еще учил отец или дед, рассказывая о службе в армии.

Но отжимания от пола – очень тяжелое упражнение. Его нельзя проводить утром, как утреннюю разминку, ведь нагрузка на сердце довольно велика, а это рискованно. Отжиматься нужно правильно, соблюдая все инструкции. Упражнение следует выполнять очень медленно, постепенно увеличивая нагрузки и чередуя с другими упражнениями.

Для того, чтобы уберечь свое здоровье и быстро достичь желаемого результата, вам следует всего-навсего вписать в поисковик отжимания от пола программа, и вы получите хорошую программу для своих тренировок, которая позволит вам без тренера правильно заниматься спортом и действительно улучшать состояние своего здоровья.

Екатерина Башарова