Середа, 18 травня 2022 року 22:59
   Четвер, 5 травня 2022 року
  № 2022.09.10
 

Головна

Поточний номер
٠ Перша шпальта
٠ Тиждень
٠ Подробиці
٠ Суспільство
٠ Добра скриня

Фоторепортаж
Канівські блоги
Top-NET
Радіо “Канів”
Книгарня

Фотоконкурс
٠ Новий
٠ Архів

Редакція
Реклама
Передплата
Контакти
Безкоштовні оголошення
Де відпочити в Каневі

  Архів номерів

 

Реєстрація



Якби у вас була така можливість, кого б ви першим посадили за корупцію і хабарництво?
Можливо, президента?
Можливо, когось із міністрів?
Можливо, конкретного народного депутата?
Можливо, голову обласної адміністрації?
Можливо, мера міста?
Можливо, свого начальника?
Можливо, сусіда по дачі?
Можливо, самі б прийшли до прокуратури з явкою з повинною?
Результати


Курсы валют на PROext

Як замінити сонце?
Автор: від 6 січня 2022 року

НАШЕ ЗДОРОВ'Я >>>>>

Узимку люди часто страждають від нестачі вітаміну D, який влітку людський організм здатен виробити самостійно за допомогою сонячного світла. Наразі сонячного світла бракує - дні короткі, й більшість із них - похмурі. Чи можна замінити сонце, аби не страждати бодай через дефіцит вітаміну D? Так, це можна зробити за допомогою продуктів. Яких саме - читайте в цьому матеріалі.

Влітку достатньо провести 15 хвилин на сонці, щоб отримати добову дозу вітаміну D. Але ось узимку цей номер не пройде: щоб отримати необхідні 400-600 МО (міжнародних одиниць) вітаміну, необхідно звертатися до інших джерел. Невеликі порції цих продуктів допоможуть вам заповнити дефіцит вітаміну D і зберегти здоров'я і енергію.

Гриби. Лише100 ггрибів містять достатньо вітаміну D, щоб покрити добову потребу. Тож додавайте їх до своїх страв або готуйте у якості самостійної страви.

Лосось. "Дикий" лосось - безсумнівний чемпіон за вмістом вітаміну D. Достатньо з'їдати дві порції цієї риби на тиждень, щоб підтримувати необхідний рівень "сонячного" вітаміну в організмі.

Палтус. У100 гцієї риби міститься 250% добової норми вітаміну D. А ще палтус багатий на корисні жирні кислоти, які необхідні для здоров'я серця і судин.

Креветки.100 гкреветок - це третина добової норми вітаміну D. Головне - стежте, щоб у порції цих корисних морепродуктів було не дуже багато солі - надлишок натрію дуже небезпечний для здоров'я серця та інших життєво важливих органів.

Яйця. Повністю покрити потребу у вітаміні D за допомогою курячих яєць вам не вдасться, оскільки одне яйце містить лише 4% від добової норми, але у якості добавки їх обов'язково варто їсти. Сніданок, у складі якого є яйця - один з найздоровіших варіантів ранкової трапези.

Сир.100 гсиру покривають 3% добової потреби у вітаміні D. А ще регулярне вживання сиру допомагає знизити ризик розвитку інсульту і підтримує здоров'я судин та серця.

Підготувала Ярина КОЗЕЛЬСЬКА


6 березня
>> Закрити повітряний простір: депутати Канівської міської ради звернулися до світових лідерів
Далі...

30 січня
>> Хай-тек, лофт-стиль или модерн - Corf Mebel дарит без проблем
Далі...

13 січня
>> Организовываем идеальную систему хранения в гараже
Далі...

18 грудня
>> Затребувана послуга квітів з доставкою в сучасному світі
Далі...

11 грудня
>> Професійний чи самостійний переклад
Далі...

6 грудня
>> Одноразовые электронные сигареты в Харькове
Далі...

3 грудня
>> Хто вигадав суші і роли, які підкорили світ?
Далі...

21 серпня
>> Где в нашем городе найти лучший обменный пункт
Далі...

>> От Велотрейда вел - очень даже very well
Далі...

23 липня
>> Что такое ирландский паб: особенности, культура, традиции
Далі...

>> Как понять, что близкий человек — алкоголик, и как ему помочь?
Далі...

>> Клиника «Надія» вселяет надежду в человеческие сердца
Далі...

15 липня
>> Як вибрати і купити ємність для води
Далі...

>> Как купить акции Боинг на Форекс с нуля
Далі...

12 червня
>> «Самокатная» проблема в Казахстане: планируются жесткие меры
Далі...

10 червня
>> Карусельні двері українського виробництва - безперебійність функціонування, перевірена часом
Далі...

2 червня
>> Сучасний, потужний сідельний тягач - надійна основа бізнесу вантажоперевізника
Далі...

1 червня
>> Ежегодные ограничения движения автомобилей по украинским дорогам
Далі...

25 травня
>> Как сделать ремонт кухни правильно?
Далі...


>> Ішли женці жито жати
  «Ішли  женці  жито  жати,  та    забули  серпи  взяти! Серпи  взяли, хліб  забули, Такі   вони  женці   бу`ли. Далі...


  © ПП “Канівська Пресс-група”
  © Концепція дизайну:
      ПП “Канівська Прес-група”
  © Дизайн, розробка сайту:
      РА “РЕКЛАМЕРА”



“ДНІПРОВА ЗІРКА”  
офіційна громадсько-політична газета   
м.Канева і Канівського району.  
Заснована 17 квітня 1921 року.  

Матеріали, надруковані в канівському тижневику “Дніпрова Зірка”  
є власністю видавця, захищені міжнародним і українським   
законодавством і не можуть бути відтворені у будь-якій формі   
без письмового дозволу видавця.  
При використанні наших публікацій посилання на газету обов’язкове.  
© Дніпрова зірка