Неділя, 27 травня 2018 року 2:12
   Четвер, 17 травня 2018 року
  № 2018.039.040
 

Головна

Поточний номер
٠ Перша шпальта
٠ Тиждень
٠ Подробиці
٠ Суспільство
٠ Добра скриня

Фоторепортаж
Канівські блоги
Top-NET
Радіо “Канів”
Книгарня

Фотоконкурс
٠ Новий
٠ Архів

Редакція
Реклама
Передплата
Контакти
Безкоштовні оголошення
Де відпочити в Каневі

  Архів номерів

 

Реєстрація



Об’єднання територіальних громад – це…
КРОК ДО ФОРМУВАННЯ в Україні громадянського суспільства, підвищення відповідальності простих громадян за долю свого краю та їх більш активної участі в місцевому самоврядуванні
НЕ цікавить
ПОЖИВЕМО - побачимо
ПОРОЖНЯ ЗАТІЯ, нічого доброго від неї не варто очікувати
ПСЕВДОРЕФОРМА, черговий відволікаючий маневр влади з метою затуркати людям голову, а самим продовжувати красти
РЕАЛЬНИЙ СПОСІБ покращити життя людей, зробити об’єднані громади заможнішими
Результати


Курсы валют на PROext

Чому слід уживати сухофрукти?
Автор: від 7 грудня 2017 року

БЕРЕЖИ ЗДОРОВ’Я ЗАМОЛОДУ >>>>>

Сухофрукти - джерело вітамінів і мінералів, необхідних для збалансованої дієти. Всі сухофрукти сприяють прискоренню обміну речовин. Це ідеальний продукт для всіх, хто піклується про свою вагу. Очищення кишечника і регуляція травлення - чудові властивості сушених фруктів. Давайте довідаємося більше.

Якщо ви знаєте, що у вашому раціоні не вистачає вітамінів і мінералів, обов'язково їжте сухофрукти - це природні мультивітаміни. В процесі висушування корисні елементи не зникають, фрукти зберігають свої унікальні властивості.

До речі, останнім часом сухофрукти все більше застосовують під час приготування їжі в закладах громадського харчування, в тому числі, навіть у таких "серйозних" закладах як ресторани. Із сухофруктів тут готують різноманітні компоти, желе, десерти, а також додають до горячих страв.

Із сухофруктами важливо знати міру, адже в них кількість калорій збільшується в кілька разів (наприклад,100 гсвіжого винограду "обійдеться" вам в 70 кілокалорій, а сушеного - у 300 кілокалорій). У помірних кількостях сухофрукти можуть стати корисним перекусом.

Дієта на сухофруктах позбавить ваш кишечник від усього зайвого. У сухофруктах міс-титься клітковина, яка допоможе нормалізувати травний процес. Раціон буде різноманітним: кожен день ви зможете змінювати набір сухофруктів і горіхів у своєму раціоні.

Сухофрукти зберігають вітаміни і мінерали свіжих фруктів, тому щодня ви будете отримувати вітамінний і мінеральний комплекс. Наприкінці дієти ви помітите, що волосся і нігті не тільки не постраждали, але й стали більш міцними та здоровими на вигляд.

Не рекомендується практикувати дієту на сухофруктах довше 7 днів, оскільки вони не можуть забезпечити організм усіма необхідними речовинами.

Меню дієти на сухофруктах складається із сушених фруктів і горіхів. Щодня дозволено вживати300 грамівсушки і200 грамівгоріхів (для чоловіків - 500 і200 граміввідповідно). Меню одного дня - це 3 види сухофруктів (наприклад, кураги, чорносливу та родзинок) і 2 види горіхів (наприклад, волоських і кеш'ю). Наступного дня ви можете підібрати зовсім інший набір.

Увечері замочіть підготовлені сухофрукти у теплій воді і дайте їм настоятися до ранку. Це допоможе організму краще їх засвоїти. Горіхи повинні бути сушеними, але не смаженими. Дуже важливо, щоб вони були без добавок - солі або цукру.

Готову суміш розділіть на рівні порції, орієнтуючись на те, скільки годин ви не спите, щоб вживати порцію суміші щогодини. Так, якщо ви прокидаєтеся о восьмій ранку й лягаєте до 22-ї год., вам знадобиться 14 порцій упродовж дня.

Як і при будь-якій іншій дієті, дуже важливо багато пити. Аби підтримати водний баланс організму і не допустити зневоднення, рекомендується випивати 1-2 літризвичайної води на день. При цьому ви можете пити чай (бажано зелений) і каву. Однак намагайтеся відмовитися від цукру або молока у ваших напоях.

Ірина МАРЧЕНКО


25 травня
>> Румынский паспорт и гражданство — шанс для украинцев изменить жизнь
Далі...

>> Розробка фірмового стилю
Далі...

18 травня
>> Чем заняться в Кракове
Далі...

8 травня
>> Недорогі купальники європейської якості – в інтернет-магазині «КолгоТочка»
Далі...

20 квітня
>> Автозапчасти в Киеве - InterAuto
Далі...

>> Як вибрати ходунки дитячі: зручні і безпечні
Далі...

13 квітня
>> Модные джинсы весна-лето 2018
Далі...

11 квітня
>> Защита глаз от УФ-лучей: актуальные советы
Далі...

10 квітня
>> 3 типа кожи и выбор румян для них
Далі...

>> Контактные линзы при дальнозоркости
Далі...

8 квітня
>> Кольцо с бриллиантом: модно и стильно
Далі...

21 березня
>> Гольфы как разновидность чулочных изделий
Далі...

26 лютого
>> Увлажнитель воздуха - электронный доктор домашней атмосферы
Далі...

>> Вибір підходящої сушки для волосся для кожної жінки
Далі...

25 лютого
>> Правильная шина - безаварийная машина
Далі...

23 лютого
>> Что нужно знать, выбирая обручальные кольца
Далі...

31 січня
>> Концерн Toyota произвел новый тип КП, а проводку БМВ будут делать в Украине
Далі...

27 січня
>> Портативный мультиметры: выбираем для профессионального использования
Далі...

18 січня
>> Сборные перевозки грузов
Далі...



  © ПП “Канівська Пресс-група”
  © Концепція дизайну:
      ПП “Канівська Прес-група”
  © Дизайн, розробка сайту:
      РА “РЕКЛАМЕРА”



“ДНІПРОВА ЗІРКА”  
офіційна громадсько-політична газета   
м.Канева і Канівського району.  
Заснована 17 квітня 1921 року.  

Матеріали, надруковані в канівському тижневику “Дніпрова Зірка”  
є власністю видавця, захищені міжнародним і українським   
законодавством і не можуть бути відтворені у будь-якій формі   
без письмового дозволу видавця.  
При використанні наших публікацій посилання на газету обов’язкове.  
© Дніпрова зірка