Середа, 13 грудня 2017 року 3:22
   Четвер, 7 грудня 2017 року
  № 2017.097.098
 

Головна

Поточний номер
٠ Перша шпальта
٠ Тиждень
٠ Подробиці
٠ Суспільство
٠ Добра скриня

Фоторепортаж
Канівські блоги
Top-NET
Радіо “Канів”
Книгарня

Фотоконкурс
٠ Новий
٠ Архів

Редакція
Реклама
Передплата
Контакти
Безкоштовні оголошення
Де відпочити в Каневі

  Архів номерів

 

Реєстрація



Об’єднання територіальних громад – це…
КРОК ДО ФОРМУВАННЯ в Україні громадянського суспільства, підвищення відповідальності простих громадян за долю свого краю та їх більш активної участі в місцевому самоврядуванні
НЕ цікавить
ПОЖИВЕМО - побачимо
ПОРОЖНЯ ЗАТІЯ, нічого доброго від неї не варто очікувати
ПСЕВДОРЕФОРМА, черговий відволікаючий маневр влади з метою затуркати людям голову, а самим продовжувати красти
РЕАЛЬНИЙ СПОСІБ покращити життя людей, зробити об’єднані громади заможнішими
Результати


Курсы валют на PROext

Чому слід уживати сухофрукти?
Автор: від 7 грудня 2017 року

БЕРЕЖИ ЗДОРОВ’Я ЗАМОЛОДУ >>>>>

Сухофрукти - джерело вітамінів і мінералів, необхідних для збалансованої дієти. Всі сухофрукти сприяють прискоренню обміну речовин. Це ідеальний продукт для всіх, хто піклується про свою вагу. Очищення кишечника і регуляція травлення - чудові властивості сушених фруктів. Давайте довідаємося більше.

Якщо ви знаєте, що у вашому раціоні не вистачає вітамінів і мінералів, обов'язково їжте сухофрукти - це природні мультивітаміни. В процесі висушування корисні елементи не зникають, фрукти зберігають свої унікальні властивості.

До речі, останнім часом сухофрукти все більше застосовують під час приготування їжі в закладах громадського харчування, в тому числі, навіть у таких "серйозних" закладах як ресторани. Із сухофруктів тут готують різноманітні компоти, желе, десерти, а також додають до горячих страв.

Із сухофруктами важливо знати міру, адже в них кількість калорій збільшується в кілька разів (наприклад,100 гсвіжого винограду "обійдеться" вам в 70 кілокалорій, а сушеного - у 300 кілокалорій). У помірних кількостях сухофрукти можуть стати корисним перекусом.

Дієта на сухофруктах позбавить ваш кишечник від усього зайвого. У сухофруктах міс-титься клітковина, яка допоможе нормалізувати травний процес. Раціон буде різноманітним: кожен день ви зможете змінювати набір сухофруктів і горіхів у своєму раціоні.

Сухофрукти зберігають вітаміни і мінерали свіжих фруктів, тому щодня ви будете отримувати вітамінний і мінеральний комплекс. Наприкінці дієти ви помітите, що волосся і нігті не тільки не постраждали, але й стали більш міцними та здоровими на вигляд.

Не рекомендується практикувати дієту на сухофруктах довше 7 днів, оскільки вони не можуть забезпечити організм усіма необхідними речовинами.

Меню дієти на сухофруктах складається із сушених фруктів і горіхів. Щодня дозволено вживати300 грамівсушки і200 грамівгоріхів (для чоловіків - 500 і200 граміввідповідно). Меню одного дня - це 3 види сухофруктів (наприклад, кураги, чорносливу та родзинок) і 2 види горіхів (наприклад, волоських і кеш'ю). Наступного дня ви можете підібрати зовсім інший набір.

Увечері замочіть підготовлені сухофрукти у теплій воді і дайте їм настоятися до ранку. Це допоможе організму краще їх засвоїти. Горіхи повинні бути сушеними, але не смаженими. Дуже важливо, щоб вони були без добавок - солі або цукру.

Готову суміш розділіть на рівні порції, орієнтуючись на те, скільки годин ви не спите, щоб вживати порцію суміші щогодини. Так, якщо ви прокидаєтеся о восьмій ранку й лягаєте до 22-ї год., вам знадобиться 14 порцій упродовж дня.

Як і при будь-якій іншій дієті, дуже важливо багато пити. Аби підтримати водний баланс організму і не допустити зневоднення, рекомендується випивати 1-2 літризвичайної води на день. При цьому ви можете пити чай (бажано зелений) і каву. Однак намагайтеся відмовитися від цукру або молока у ваших напоях.

Ірина МАРЧЕНКО


8 грудня
>> Как остановить «ротацию кадров» в ресторанном бизнесе
Далі...

6 грудня
>> Консервы овощные к столу незаменимы
Далі...

4 грудня
>> 101 белая роза для шикарного букета – рассказывает kievflora.com.ua
Далі...

>> Чудо-технологии для повышения потенции
Далі...

24 листопада
>> Охрана перевозки грузов на сайте titan-bezpeka.com.ua
Далі...

23 листопада
>> Регистрация ЧП в Харькове без лишней нервотрепки
Далі...

22 листопада
>> Мотоблок Зубр
Далі...

18 листопада
>> Отгрузит химическую продукцию фирма «Реагент» в любых объемах, в любой момент
Далі...

17 листопада
>> Самые нужные аксессуары для машины
Далі...

16 листопада
>> Колготки в сетку – соблазнительно и шикарно
Далі...

>> За хорошим адвокатом - як за кам’яною стіною
Далі...

10 листопада
>> Функціональні і надійні соковижималки Braun
Далі...

27 жовтня
>> Центр Биржевых Технологий - особенности сотрудничества
Далі...

6 жовтня
>> Что такое тканевые ролеты?
Далі...

26 вересня
>> Обладнання для магазинів бу: якість і економія
Далі...

22 вересня
>> Оформление студенческой визы: избегайте мошенников и не тратьте лишних денег!
Далі...

14 вересня
>> Люди довольны и рады, вызвав сантехника на дом
Далі...



  © ПП “Канівська Пресс-група”
  © Концепція дизайну:
      ПП “Канівська Прес-група”
  © Дизайн, розробка сайту:
      РА “РЕКЛАМЕРА”



“ДНІПРОВА ЗІРКА”  
офіційна громадсько-політична газета   
м.Канева і Канівського району.  
Заснована 17 квітня 1921 року.  

Матеріали, надруковані в канівському тижневику “Дніпрова Зірка”  
є власністю видавця, захищені міжнародним і українським   
законодавством і не можуть бути відтворені у будь-якій формі   
без письмового дозволу видавця.  
При використанні наших публікацій посилання на газету обов’язкове.  
© Дніпрова зірка